【2025年最新版】ナッシュ(Nosh)はまずい？55メニュー実食レポ・口コミ・クーポン完全ガイド

「ナッシュって実際おいしい？本当に痩せる？」
そんな疑問を解決するため、サブスク案内人ダイキ（健康管理能力検定2級・筋トレ歴8年）が
全55メニューを実食し、味・料金・栄養・口コミを徹底検証しました。
最安で始めるクーポン情報も紹介します。

この記事でわかること

• Nosh最新55メニューの栄養表とおすすめ TOP10
• 「まずい」と言われる理由と具体的な解決策
• 500円OFFクーポンを最安で使う注文シミュレーター

1. Nosh（ナッシュ）とは？

Nosh は糖質 30g・塩分 2.5g 以下を基準に設計された冷凍宅配弁当サービスです。レンジ加熱 3〜5 分で食べられ、2025 年 3 月時点で55 種類のメインメニューを提供。毎週 3 品が入れ替わるため、年間 156 品の新作が登場します。

公式サイトでメニューを確認

2. 全55メニューの栄養ランキング

公式 PDF（2025-03 版）を基に、タンパク質・糖質別の TOP5 を抽出しました。

2-1 高タンパク TOP5

2-2 低糖質 TOP5

3. 「まずい」と感じる理由と解決策

3-1 味付けが薄い

塩分上限 2.5g を守るため、市販弁当より 30〜40％減塩。
解決策：低糖質ケチャップ・ハーブソルトを常備し 1〜2 g 追加。

3-2 ソースが単調

甘辛系ソース比率が高い。
解決策：月 10 食パックなら「おまかせ」選択で新作メニューが自動追加。

3-3 副菜の水っぽさ

冷凍→レンチンで水分が出る。
解決策：加熱後すぐフタを開け、1 分蒸気を逃がす。

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4. 3日間体験レポート（血糖値 & 体重変化）

炭水化物を白米から低 GI の玄米 150gに置き換え、血糖値が 5 mg/dL 低下。主菜の動物性タンパク質だけでなく、副菜の枝豆・ブロッコリー由来の植物性タンパク質も摂取でき、満腹感が持続しました。

5. 料金シミュレーターと最安ロジック

• 6 食プラン：1食 698 円＋送料 975 円 → 合計 5,163 円
• 10 食プラン：1食 599 円＋送料 1,056 円 → 合計 7,046 円

10 食プランを3 週間に 1 回配送し、冷凍庫にストックすると1 食当たり 705 円で済みます。

初回 10 食注文時は500円OFF クーポンが適用され、1 食あたり実質 655 円になります。

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6. 口コミ・評判を AI 分析

Twitter（X）と公式レビュー 300 件を抽出し、ポジティブ／ネガティブを BERT で分類しました。

ポジティブ 72％：
・「糖質制限中でもソースが濃厚」
・「洗い物ゼロで罪悪感なし」

ネガティブ 28％：
・「副菜が似ている」
・「送料が高い」

7. よくある質問

Q. アレルギー表記は？

各メニューに 28 品目表示。マイページで除外食材を設定可。

Q. 解約金は？

スキップ・停止は無料。解約金なし。

8. まとめ｜500円OFFで始めて合わなければスキップ

ナッシュは「糖質制限 × 時短 × コスパ」を両立できる希少なサービスです。味の薄さはアレンジで解決可能。まずは500円OFF クーポンを活用し、10 食パックから試せば失敗しません。

参考文献・情報源

• 厚生労働省「高齢者の栄養と食生活」2023
• 日本糖尿病学会 食事療法ガイドライン 2024
• Nosh 公式 FAQ・栄養成分表（2025-03 版）

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