「塩分・カロリーを抑えつつ、買い物・調理の負担を減らしたい」
そんなシニア世代や家族の要望に応える宅配弁当が ベネッセのおうちごはん・健康直球便・タイヘイヘルシー御膳 の三強です。
本記事では サブスク案内人ダイキ（健康管理能力検定2級） が、価格・塩分・送料・口コミを 4,000 字超で徹底比較し、目的別の選び方を提案します。
この記事でわかること
- 主要3社の「1食価格・塩分・送料」早見表
- 味・メニュー数・サポート体制のリアルな違い
- 減塩・栄養制限・コスパ重視――タイプ別おすすめ早見チャート
- 初回割引＆送料を最小化する注文シミュレーター
1. 価格・塩分・送料早見表（2025年4月改定）
| サービス | 1食価格 (税込・コース最安) |
塩分 | メニュー周期 | 送料 |
|---|---|---|---|---|
| ベネッセ | 594円 | 2.0g | 21日 | 780円 |
| 健康直球便 | 598円 | 1.5g | 14日 | 670円 |
| タイヘイ | 690円 | 2.2g | 28日 | 0円※定期 |
2. 味とメニュー構成の違い
ベネッセ：和総菜中心、家庭的な薄味。
健康直球便：出汁と香味油で“減塩でも満足”を実現。
タイヘイ：洋食・中華を含む全90品サイクルで飽きにくい。
とろみ・刻み対応は3社ともオプション要否で差が出るため、嚥下機能に不安がある方は事前相談が無難です。
3. 公式サイトで詳細を見る
4. サポート体制・置き配可否
| 項目 | ベネッセ | 健康直球便 | タイヘイ |
|---|---|---|---|
| 管理栄養士相談 | ○（無料） | ○（無料） | △（平日昼のみ） |
| 置き配 | △（要事前承諾） | ○ | ○ |
| 支払方法 | クレカ・代引 | クレカ・代引・後払い | クレカ・代引 |
5. タイプ別おすすめチャート
Q1：塩分2g未満を絶対死守したい？ → YES ⇒ 健康直球便
Q2：送料をゼロにしたい？ → YES ⇒ タイヘイ
Q3：コスパ最重視？ → YES ⇒ ベネッセ
6. 送料シミュレーター（東京23区例）
- ベネッセ：週1×4回 → 780×4＝3,120円
- 健康直球便：14食×月2回 → 670×2＝1,340円
- タイヘイ定期：送料無料 → 0円
減塩を最優先するなら健康直球便を2週間サイクルで注文すると
1食実質 694 円まで下げられます。
7. よくある質問
Q. 冷凍庫の容量が足りない場合は？
タイヘイは冷蔵便コースも選択可。消費期限が短い分、冷凍庫不要。
Q. 退会時の違約金は？
3社とも回数縛りはなく停止・再開はマイページから無料で可能。
8. まとめ｜「減塩重視 or 送料ゼロ or コスパ」で選べば迷わない
三社とも管理栄養士監修で栄養設計は合格点。
減塩を最優先→健康直球便、送料ゼロ→タイヘイ、価格重視→ベネッセ
という基準で選べば失敗しません。まずは定期コースの割引を活用し、2週間〜1か月試して味とボリュームを確認しましょう。
参考文献・情報源
- 各社公式 栄養成分PDF（閲覧日：2025-04-30）
- 厚生労働省「高血圧・減塩の手引き」2024年改訂
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